Saltar al contenido

Rodillo bicicleta: ¡encuentra aquí los mejores!

Si no dispones del tiempo suficiente para salir a hacer ciclismo, vives en una zona alejada donde poder practicar este deporte o el día que has elegido, el mal tiempo te impide salir, comprar un rodillo para bicicleta solucionará todos estos problemas.

Si te has visto en alguna de estas situaciones y te has sentido insatisfecho por no poder seguir tu rutina de entrenamiento, en esta web vas a encontrar toda la información necesaria para elegir el modelo de rodillo entrenamiento de bicicleta ideal para ti. 

¿Te lo vas a perder? ¡Comenzamos!

¿Cómo funciona un rodillo bicicleta?

Rodillo bicicleta elite
Modelo de rodillo de bicicleta: rodillo fluido

Antes de comenzar a hablar sobre los beneficios de los rodillos para bicicletas y qué modelos, tipos, precios, ofertas y marcas que hay en el mercado, es importante que sepas exactamente cuál es su funcionalidad.

La característica principal de los rodillos de entrenamiento, es la propiedad de absorber la energía cinética de los pedales gracias a sus fijaciones que mantienen la rueda, o las ruedas, separadas del suelo. 

De esta manera, toda la energía generada por el pedal es absorbida por las ruedas, que a su vez están suspendidas por una estructura que está en contacto con el piso. La estructura que compone los rollos son:

  • Caballete.
  • Plataforma.

Como ya habrás adivinado, los rodillos de entrenamiento te permiten entrenar con tu bicicleta en cualquier lugar de tu hogares sin mayores dificultades.

¿Por qué comprar rodillo para bicicleta?

Si nunca has usado un rodillo de entrenamiento bicicleta, debes comprender que ir en bicicleta al aire libre y entrenar con el rodillo de entrenamiento son diferentes actividades. Principalmente porque cuando está detenida, algunos factores no influyen en su esfuerzo, como es la resistencia del aire, el equilibrio, entre otros.

Para aquellos que nunca han usado un rodillo de entrenamiento, es normal tener algunas dudas sobre la utilidad del artículo. Sin embargo, la verdad es que tiene muchas ventajas interesantes como:

  • Posibilidad de crear entrenamientos de acuerdo con los puntos que necesitas mejorar, como la velocidad, fuerza o frecuencia cardíaca.
  • Te permite continuar entrenando incluso en días de lluvia o nieve.
  • Ofrece más seguridad, especialmente para quienes viven en grandes ciudades con tráfico intenso.
  • Permite sesiones de entrenamiento más cortas e intensas.
  • Mejora tu evolución y te permite seguirlo de cerca.

Rodillo para bicicleta: ¿cuál elegir?

Ahora que sabemos qué es un rodillo y sus diversos beneficios, es hora de centrarnos en cuál de los diferentes modelos de rodillos de entrenamiento para bicicleta existen y elegir el que mejor se ajuste a tus criterios.

Tipos de rodillos bicicleta

Rodillo fluido

Rodillo magnético

Rodillo de rulos

Existen diversos tipos en el mercado, a continuación vamos a nombrar los más conocidos y sus principales características para que así puedas escoger el más adecuado para ti.

Rodillo magnético

El rodillo magnético bicicleta es el más popular. La razón principal por la cual la mayoría de los ciclistas compra este tipo de rodillo de entrenamiento, es porque son más fáciles de usar y su precio es económico. 

Están compuestos de una estructura metálica en forma de caballete que suspende el eje trasero y mantiene la rueda trasera unida al rodillo.

Evita que la rueda trasera avance y permite elegir la intensidad de tu ejercicio gracias al regulador que se puede integrar en el dispositivo o mediante un comando que se puede conectar al manillar.

Rodillo de rulos

El rodillo rulos uno de los dispositivos más avanzados para los ciclistas, ya que requiere mucha más técnica para poder permanecer debajo de él sin caerse. 

Este tipo de rodillo bicicleta rulos se usa para entrenar el equilibrio y la frecuencia. A diferencia del modelo anterior, no tiene un sistema de resistencia, ya que el coeficiente de fricción es siempre el mismo.

Su funcionamiento es muy simple porque basta con conectar el cuadro al rodillo tres rulos y comenzar a pedalear debajo de él.

Rodillo fluido

El rodillo de fluido, a diferencia de los magnéticos, es mucho más silencioso y la resistencia se ajusta a través del propio sistema de engranajes de la bicicleta. Cuanto más rápido pedalees, mayor será la temperatura del líquido interior (debido a la fricción), que se expandirá y ofrecerá más resistencia.

También es aconsejable usar un protector de la rueda para evitar el desgaste prematuro del recubrimiento que normalmente se usa en el entrenamiento.

Rodillo transmisión directa

Son los más utilizados por los equipos profesionales de ciclismo. Es común ver a profesionales calentando con este dispositivo en competiciones transmitidas por televisión. 

Con su propio nombre indica, los rodillos transmisión directa se caracterizan por estar unidos al cuadro de la bicicleta y no a la rueda trasera, lo que permite una sensación mucho más realista que los otros modelos de fricción.

¿Vale la pena comprar un rodillo de entrenamiento para bicicleta?

rodillo bicicleta
Un rodillo para bicicleta es ideal para un entreno en casa

¡Sí, sin lugar a dudas! Como ya te hemos comentado antes, el rendimiento que le puedes sacar a un rodillo de bicicleta tiene múltiples provechos. Te refrescamos la memoria en el siguiente listado:

  • Su principal ventaja es que puedes usar el rodillo de bicicleta como una herramienta adicional para mejorar tu rendimiento. 
  • A diferencia de las bicicletas estáticas, los rodillos te permiten entrenar con tu propia bicicleta, por lo que te va hacer sentir mucho más cómodo. 
  • Te permite entrenar desde casa en épocas del año en la que hay muy pocas horas de luz.
  • Ocupan muy poco espacio, una gran ventaja si no dispones de mucho sitio en tu casa.

Recuerda siempre adaptar la intensidad del entrenamiento para cada ocasión. Hemos elaborado una lista de pautas a tener en cuenta, no las pierdas de vista:

  • Ten siempre una botella de agua a mano: Debes hidratarte como si estuvieras pedaleando al aire libre (y a veces incluso más, si haces un entrenamiento más intenso).
  • Coloca una toalla en el marco o en el manillar, te ayudará a limpiar el sudor y tener más comodidad en tu entrenamiento.
  • Si vives en un piso, deberás ser cuidadoso, ya que el rodillo para bicicleta puede causar algo de ruido y molestar a tus vecinos.
  • Si tienes la posibilidad, usa un espacio libre de tu hogar para colocar el rodillo de entrenamiento bicicleta. Lo ideal es mantener alrededor de 2 a 3 metros de distancia de objetos peligrosos, evitando lesiones en caso de caída. Nunca entrenes cerca de una mesa de vidrio u otros objetos peligrosos.
  • Dependiendo del entrenamiento que realices, lo más seguro es que tu temperatura corporal aumente. Elige un lugar con corriente de aire como ventilador cerca, una ventana o incluso el aire acondicionado.